Monday, October 14, 2024
Ajwain Water Benefits – Everything You Need To Know
Ajwain Water Benefits – Everything You Need To Know
Last Edit Made By Meenakshi
on Mar 18, 2024
Have you got a tummy ache or feeling bloated? Looking to shed extra pounds the natural way? Did you know that just one glass of this magical drink can fix everything? No, we are not here to sell anything but to introduce you to the magical ingredient in your kitchen that solves all your health problems. The drink we are talking about is Ajwain Water. We are not kidding. It’s a secret healer or a little health superhero in your kitchen, ready to help you when you need it most.
Now, you must wonder how it helps and why it has gained so much credibility. Fret not; we’ve got an answer here for you. Being an ancient Ayurvedic remedy, Ajwain Water, also known as Carom Seed Water, offers numerous health benefits, and here’s a rundown of some of them.
Ajwain Water Benefits :
- Combat Infections: Thanks to antiseptic, antimicrobial, and anti-parasitic properties, Ajwain Water is a perfect drink that helps keep common infections at bay. If you have been suffering from common infections, incorporating a glass of Ajwain Water into your regimen can help you recover quickly.
- Improve Digestion: If you often complain of gas problems, drinking Ajwain Water can be the right fix. It can reduce gas-related problems and improve digestion. People with stomach and bowel issues should add it to their diet to make the bowel more regular and steady.
- Helps Cope With Respiratory Problems: From ancient times, Ajwain has been known to keep the lungs and pharynx clean to help you breathe better, and it is no less of a boon for asthma patients.
- Aid In Weight Loss: Don’t be surprised. Some studies show that drinking Ajwain Water on an empty stomach can help you shed those extra pounds with less effort. It gives a boost to your metabolism, aids in digestion, and helps support a healthy weight.
- Relieve Menstrual Cramps: Some studies also suggest that Ajwain Water, thanks to its anti-inflammatory and anesthetic properties, helps induce a regular menstrual cycle and relieves painful cramps and abdominal pain. However, you should better take advice from your doctor, as the effects may differ for every individual, depending on their health.
- Relieve Common Cold and cough: Drinking Ajwain Water makes the mucus discharge easy, helping avoid nasal blockage. It is known to have anti-inflammatory & antibacterial properties and is best to relieve respiratory issues like colds, coughs, and congestion.
- Improve Cholesterol Levels: It may also contain some properties that help keep the LDL in the body down, supporting overall health. Those with cholesterol problems should incorporate this in their diet, following their doctor’s advice to control their cholesterol levels.
- Tooth Pain: Not just cloves, Ajwain seeds are also proven to be effective in curing tooth pain. It possesses antimicrobial and anti-inflammatory properties and could help reduce oral bacteria and temporarily relieve toothaches or minor oral discomfort.
- Good For Heart Health: Well, not directly, but drinking Ajwain Water may positively affect your heart health.
While Ajwain Water is a boon for many reasons, it is not a comprehensive solution to any health problem. Therefore, maintaining a balanced diet, leading a healthy lifestyle, considering routine health checkups, and following the doctor’s advice are always suggested for optimal health.
You must have understood its benefits, but now the question is how to prepare the Ajwain Water and the precautions one may need to consider. Scroll down to find the answer.
How to prepare Ajwain Water?
- Add Ajwain seeds and water in a small pot, and heat this on a medium flame for about 8-10 minutes.
- Once the water bubbles, turn the heat off and strain the water to remove the seeds.
- Keep this aside to let it cool, and your Ajwain Water will be ready to drink.
While it is beneficial for one and all, be cautious. Consider these precautions before you use it:
Tips To Safely Drink Ajwain Water:
- If you have any known allergies, avoid them or consult with your doctor before use.
- Pregnant or breastfeeding mother should also consult their healthcare provider before using them.
- Moreover, individuals with specific medical conditions or on some medications should also consult their doctor, as it can disrupt their health or exacerbate certain conditions.
- Keep the dosage in mind and start with a small amount to see how your body reacts—also, avoid overconsumption.
So, all in all, having a glass of Ajwain water with the right precautions can do wonders for your health. Besides this, routine health tests are essential to track your health.Redcliffe Labs is the best diagnostic service provider that you can count on to book a Full Body Checkup at home. We provide home sample collection, accurate reports, and maximum support to make your diagnostic experience a bliss. So, book your Preventive Health Checkup with us now.
Leave a comment
1 Comments
Carlson Theodore Taitua
Apr 2, 2024 at 11:01 AM.
Can you drink a glass of ajwain water at once or a gulp at the time. Please advise. Thanks
Myhealth Team
Apr 4, 2024 at 8:26 PM.
Hi, You can drink a glass of ajwain water at once or take small sips over time, whichever feels more comfortable for you. There's no strict rule on how to consume it, so choose the method that suits you best. Just ensure that you drink it slowly and don't rush. Thankyou
============================================================================================
क्या आपको पेट में दर्द या पेट फूला हुआ महसूस हो रहा है? क्या आप प्राकृतिक तरीके से अतिरिक्त वजन कम करना चाहते हैं? क्या आप जानते हैं कि इस जादुई पेय का सिर्फ़ एक गिलास ही सब कुछ ठीक कर सकता है? नहीं, हम यहाँ कुछ बेचने नहीं आए हैं, बल्कि आपको आपकी रसोई में मौजूद उस जादुई तत्व से परिचित कराने आए हैं जो आपकी सभी स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान करता है। हम जिस पेय के बारे में बात कर रहे हैं, वह है अजवाइन का पानी। हम मज़ाक नहीं कर रहे हैं। यह आपकी रसोई में मौजूद एक गुप्त उपचारक या छोटा स्वास्थ्य सुपरहीरो है, जो ज़रूरत पड़ने पर आपकी मदद करने के लिए तैयार है।
अब, आप सोच रहे होंगे कि यह कैसे मदद करता है और इसने इतनी विश्वसनीयता क्यों हासिल की है। चिंता न करें; हमारे पास आपके लिए इसका जवाब है। एक प्राचीन आयुर्वेदिक उपाय होने के नाते, अजवाइन का पानी, जिसे कैरम सीड वॉटर के नाम से भी जाना जाता है, कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, और यहाँ उनमें से कुछ के बारे में बताया गया है।
अजवाइन के पानी के लाभ:
संक्रमण से लड़ें: एंटीसेप्टिक, एंटीमाइक्रोबियल और एंटी-पैरासिटिक गुणों की बदौलत, अजवाइन का पानी एक बेहतरीन पेय है जो आम संक्रमणों को दूर रखने में मदद करता है। अगर आप सामान्य संक्रमण से पीड़ित हैं, तो अपने आहार में एक गिलास अजवाइन का पानी शामिल करने से आपको जल्दी ठीक होने में मदद मिल सकती है। पाचन में सुधार: अगर आपको अक्सर गैस की समस्या की शिकायत रहती है, तो अजवाइन का पानी पीना सही उपाय हो सकता है। यह गैस से संबंधित समस्याओं को कम कर सकता है और पाचन में सुधार कर सकता है। पेट और आंत की समस्याओं वाले लोगों को आंत को अधिक नियमित और स्थिर बनाने के लिए इसे अपने आहार में शामिल करना चाहिए। श्वसन संबंधी समस्याओं से निपटने में मदद करता है: प्राचीन काल से, अजवाइन को फेफड़ों और ग्रसनी को साफ रखने के लिए जाना जाता है, जिससे आपको बेहतर साँस लेने में मदद मिलती है, और यह अस्थमा के रोगियों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। वजन घटाने में सहायता: हैरान न हों। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि खाली पेट अजवाइन का पानी पीने से आप कम प्रयास में अपना अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं। यह आपके चयापचय को बढ़ावा देता है, पाचन में सहायता करता है और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है। मासिक धर्म की ऐंठन से राहत: कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि अजवाइन का पानी, अपने सूजनरोधी और संवेदनाहारी गुणों के कारण, मासिक धर्म चक्र को नियमित करने में मदद करता है और दर्दनाक ऐंठन और पेट दर्द से राहत देता है। हालाँकि, आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए, क्योंकि हर व्यक्ति के स्वास्थ्य के आधार पर इसके प्रभाव अलग-अलग हो सकते हैं।
सर्दी और खांसी से राहत: अजवाइन का पानी पीने से बलगम आसानी से निकलता है, जिससे नाक बंद होने से बचा जा सकता है। यह सूजनरोधी और जीवाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है और सर्दी, खांसी और कंजेशन जैसी श्वसन समस्याओं से राहत दिलाने के लिए सबसे अच्छा है।
कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार: इसमें कुछ ऐसे गुण भी हो सकते हैं जो शरीर में एलडीएल को कम रखने में मदद करते हैं, जिससे समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है। कोलेस्ट्रॉल की समस्या वाले लोगों को अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करते हुए इसे अपने आहार में शामिल करना चाहिए।
दांत दर्द: सिर्फ लौंग ही नहीं, अजवाइन के बीज भी दांत दर्द को ठीक करने में कारगर साबित हुए हैं। इसमें रोगाणुरोधी और सूजनरोधी गुण होते हैं और यह मुंह के बैक्टीरिया को कम करने और दांत दर्द या मुंह की छोटी-मोटी तकलीफ से अस्थायी रूप से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
दिल की सेहत के लिए अच्छा: सीधे तौर पर तो नहीं, लेकिन अजवाइन का पानी पीने से आपके दिल की सेहत पर सकारात्मक असर पड़ सकता है।
हालांकि अजवाइन का पानी कई कारणों से वरदान है, लेकिन यह किसी भी स्वास्थ्य समस्या का संपूर्ण समाधान नहीं है। इसलिए, संतुलित आहार बनाए रखना, स्वस्थ जीवनशैली अपनाना, नियमित स्वास्थ्य जांच पर विचार करना और डॉक्टर की सलाह का पालन करना हमेशा बेहतर स्वास्थ्य के लिए सुझाया जाता है।
आप इसके लाभों को समझ गए होंगे, लेकिन अब सवाल यह है कि अजवाइन का पानी कैसे तैयार किया जाए और किन सावधानियों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। उत्तर जानने के लिए नीचे स्क्रॉल करें।
अजवाइन का पानी कैसे तैयार करें?
एक छोटे बर्तन में अजवाइन के बीज और पानी डालें और इसे मध्यम आंच पर लगभग 8-10 मिनट तक गर्म करें।
जब पानी में बुलबुले आने लगें, तो आंच बंद कर दें और बीज निकालने के लिए पानी को छान लें।
इसे ठंडा होने के लिए अलग रख दें और आपका अजवाइन का पानी पीने के लिए तैयार हो जाएगा।
हालांकि यह सभी के लिए फायदेमंद है, लेकिन सावधान रहें। इसका उपयोग करने से पहले इन सावधानियों पर विचार करें:
अजवाइन का पानी सुरक्षित रूप से पीने के लिए सुझाव:
यदि आपको कोई ज्ञात एलर्जी है, तो उनसे बचें या उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
गर्भवती या स्तनपान कराने वाली माँ को भी इनका उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए।
इसके अलावा, विशिष्ट चिकित्सा स्थितियों या कुछ दवाओं पर रहने वाले व्यक्तियों को भी अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि यह उनके स्वास्थ्य को बाधित कर सकता है या कुछ स्थितियों को बढ़ा सकता है।
खुराक को ध्यान में रखें और अपने शरीर की प्रतिक्रिया देखने के लिए थोड़ी मात्रा से शुरू करें - साथ ही, अधिक सेवन से बचें।
तो, कुल मिलाकर, सही सावधानियों के साथ एक गिलास अजवाइन का पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकता है। इसके अलावा, आपके स्वास्थ्य को ट्रैक करने के लिए नियमित स्वास्थ्य परीक्षण आवश्यक हैं। रेडक्लिफ लैब्स सबसे अच्छी डायग्नोस्टिक सेवा प्रदाता है जिस पर आप घर पर फुल बॉडी चेकअप बुक करने के लिए भरोसा कर सकते हैं। हम आपके डायग्नोस्टिक अनुभव को आनंदमय बनाने के लिए घर पर सैंपल कलेक्शन, सटीक रिपोर्ट और अधिकतम सहायता प्रदान करते हैं। तो, अभी हमारे साथ अपना प्रिवेंटिव हेल्थ चेकअप बुक करें।
Sunday, October 6, 2024
Saturday, October 5, 2024
ઈરાનના અણું ઉર્જા મથક પર હુમલો એટલે તબાહી બેસુમાર( હેડિંગ)
પ્રાસંગિક તા.5.10.24
—-----------------
ઈરાનના અણું ઉર્જા મથક પર હુમલો એટલે તબાહી બેસુમાર( હેડિંગ)
-------------------------(ઇન્ટ્રો)
દુનિયાભરમાં એક ચિંતા પ્રસરેલી છે કે ઇઝરાયેલ ઈરાનના અણુ ઊર્જા મથક પર હુમલો કરશે તો તેના ભયાનક પરિણામો માનવ જાતે ભોગવવા પડશે. માટે જ અમેરિકાએ રુક જાઓનો આદેશ આપ્યો
*****************+++++++
ઇઝરાયેલના મિસાઈલ એટેક બાદ નૈતન્યાનાહું ક્રોધિત થયા છે. તેઓ તત્કાળ ઈરાન પર પ્રચંડ એટેક કરવા માટે સજ્જ થયા.
સૌ પ્રથમ તેમણે અણું ઉર્જામાં અને રિફાઇનરીઓને ઉડાડી દેવાનો પ્લાન બનાવ્યો પરંતુ અમેરિકાનો રુક જાઓનો આદેશ આવતાઆ હુમલો રોકી દેવામાં આવ્ય
વિશ્વભરમાં એક જ ચર્ચા ચાલી રહી છે કે ઇઝરાઇલ દ્વારા ઈરાનના અણુમથકો પર જો હુમલો થશે તો તેના ભયાનક પરિણામો સદીઓ સુધી માનવજાતે ભોગવવા પડશે.આથી જ અમેરિકાએ ઇઝરાઇલને આદેશ આપ્યો આથી આ અણુ મથક પરનો એટેક અટકી ગયો. જો આ એટેક થયો હોત તો કલ્પના બહારની તબાહી થઈ હોત.
ઈરાનનું આ એક માત્ર અણું ઉર્જા મથક છે જે આખા ઈરાનને વીજળી પૂરી પાડે છે આ મથક જો નષ્ટ થાય તો આખા ઈરાનમાં અંધારપટ છવાય જાત અને પછી તો ઇઝરાયેલ નું કામ એકદમ સરળ બની જાત. ઈરાનના ભાંગીને ભૂકો કરી શકાય તેવી તક ઉભી થઈ જાય બીજી બાજુ ઇઝરાઇલ દ્વારા તેના ઓઇલ ડીપો અને રિફાઇનરીઓને તોડી પાડવામાં આવે એટલે ઈરાન હતું ન હતું થઈ જાય
અણુ મથક ઉપર હુમલો કરવાથી તેના ભયાનક પરિણામો આવી શકે આથી આ હુમલો ન થાય તેવી લાગણી વિશ્વભરના દેશોમાં પ્રસરી છે. જો હુમલો કરવામાં આવે તો સદીઓ સુધી તેની અસરો રેડીએશન રૂપે ચાલુ રહે તે હકીકત છે.
અમેરિકી વિજ્ઞાાની રોબર્ટ ઓપનહાઈમરે જગતના સૌ પ્રથમ પરમાણુ બોમ્બનું સફળ પરીક્ષણ કર્યું હતું. એટલે તેને સમગ્ર જગતના પરમાણુ બોમ્બના પિતામહ કહેવામાં આવે છે. મેક્સિકોના રણમાં જ્યારે અમેરિકાએ જગતના પ્રથમ પરમાણુ બોમ્બનું પરિક્ષણ કર્યું,
એ ઓપનહાઈમર સાથે જેની સરખામણી થતી હતી એ ઈરાની પરમાણુ વિજ્ઞાાની મોહસિન ફરરીઝાહેદની હત્યા કરી દેવાઈ. હતી પોતાની કારમાં મોહસિન જઈ રહ્યા હતા ત્યારે સુમસામ રસ્તા પર પહેલા વિસ્ફોટ થયો હતો. એટલે કાર અટકી ત્યાં તેમના પર ગોળીબાર થયો. એ પછી તેમને દવાખાને લઈ જવાયા પણ ત્યાં સુધીમાં મૃત્યુ પામ્યા હતા. ઈરાનના સર્વોચ્ચ પરમાણુ વિજ્ઞાાની અને ઈરાનિયન રિવોલ્યુશનરી ગાર્ડના સભ્ય હોવાને કારણે તેમની સાથે બોડીગાર્ડ પણ હતા. હતા તેમની પાછળ રહેલો હાથ ઇઝરાયેલ નો કે અમેરિકાનું હતો તેમ આક્ષેપ કરવામાં આવ્યો હતો.ત્રણ કે ચાર અજાણ્યા હત્યારાઓએ આ કૃત્યને અંજામ આપ્યો હતો. પણ એ હત્યારાઓ પાછળ ઇઝરાયેલ હોવાનું ઈરાની વિદેશમંત્રીનું કહેવું છે. જોકે કોઈ ઇઝરાયેલનું નામ ન આપે તો પણ સમજી શકાય કે ઈરાનનો પરમાણુ કાર્યક્રમ અટકે તેની પાછળ સૌથી વધુ રસ કોઈને હોય તો એ ઈઝરાયેલને હોય. જેમ અમેરિકી જાસૂસી સંસ્થા સેન્ટ્રલ ઈન્ટેલિજન્સ એજન્સી (સીઆઈએ) અમેરિકાની ઈચ્છા પ્રમાણે કોઈ દેશમાં સત્તા પરિવર્તન કરાવે કે પછી દેશના વડાની હત્યા કરાવે છે એમ ઈઝરાયેલ માટે એ કામ મોસાદ કરે છે.ત્રણ કે ચાર અજાણ્યા હત્યારાઓએ આ કૃત્યને અંજામ આપ્યો હતો. પણ એ હત્યારાઓ પાછળ ઇઝરાયેલ હોવાનું ઈરાની વિદેશમંત્રીનું કહેવું છે. જોકે કોઈ ઇઝરાયેલનું નામ ન આપે તો પણ સમજી શકાય કે ઈરાનનો પરમાણુ કાર્યક્રમ અટકે તેની પાછળ સૌથી વધુ રસ કોઈને હોય તો એ ઈઝરાયેલને હોય. જેમ અમેરિકી જાસૂસી સંસ્થા સેન્ટ્રલ ઈન્ટેલિજન્સ એજન્સી (સીઆઈએ) અમેરિકાની ઈચ્છા પ્રમાણે કોઈ દેશમાં સત્તા પરિવર્તન કરાવે કે પછી દેશના વડાની હત્યા કરાવે છે એમ ઈઝરાયેલ માટે એ કામ મોસાદ કરે છે.ઈઝરાયેલી જાસૂસી સંસ્થા મોસાદ ભૂતકાળમાં ફાઈટર વિમાનનું અપહરણ, આખા જહાજનું અપહરણ, ઈરાનના જ બની રહેલા પરમાણુ મથક પર હુમલો કરી તેને ધ્વસ્ત કરવું, હરિફ દેશના મહત્ત્વપૂર્ણ વિજ્ઞાનીઓને ઉડાવી દેવા કે પછી ઉપાડી લેવા, પોતાના દેશ પર હુમલો કરનારા આતંકીઓને જ્યાં હોય ત્યાંથી શોધીને ઠાર કરવા.. વગેર મિશનો પાર પાડતી રહે છે. આવા કામોમાં મોસાદને કોઈ પહોંચી શકે એમ નથી. હત્યા થઈ એટલે ઈરાનનો પરમાણુ કાર્યક્રમ અટકી પડે એ સ્વાભાવિક છે.
મોહસિનનું સ્થાન લેનારો વિજ્ઞાાની આવે અથવા તેમના હાથ નીચેના વિજ્ઞાાનીઓ તેમનું કામ સંભાળી પ્રોજેક્ટ આગળ વધારે એમાં સમય તો લાગવાનો જ. ઇઝરાયેલની આ જ રણનીતિ રહી છે. પરમાણુ કાર્યક્રમ અટકાવવો હોય તો તેના મૂળમાં રહેલા માણસો પર જ ઘા કરવો. મોહસિન ઈરાનના પરમાણુ કાર્યક્રમના મૂળમાં રહેલા સૌથી મહત્ત્વના વ્યક્તિ હતા.
અમેરિકા, ઈઝરાયેલ જેવા દેશો એવુ માને છે કે પરમાણુ બોમ્બ અમે બનાવી લીધા એટલે હવે બીજા દેશોએ બનાવવાની જરૂર નથી. અમેરિકા-ઈઝરાયેલની આ સ્વાર્થી નીતિને કારણે ઘણા દેશો સાથેના સબંધો બગડયા છે. ભારતનો પરમાણુ કાર્યક્રમ અટકાવવા માટે અમેરિકાએ ભરપૂર પ્રયાસો કર્યા હતા એ ઈતિહાસ અજાણ્યો નથી. ઈસરો અને ભારતની પરમાણુ સંસ્થા ભાભા એટમિક રિસર્ચ સેન્ટરના મળીને ૬૮૦ વિજ્ઞાાની-એન્જીનિયરોની હત્યા પાછલા થોડા વર્ષોમાં થઈ છે. આની પાછળ અમેરિકી સંસ્થા સીઆઈએનો જ હાથ હોવાનું ઈસરોના પૂર્વ વિજ્ઞાાની નામ્બી નારાયણ કહી ચૂક્યા છે. અત્યારની ક્યાં વાત કરીએ ભારતના પરમાણુ વિજ્ઞાાનના પાયામાં રહેલા ડૉ.હોમી ભાભાનું પણ વિમાન અકસ્માતમાં શંકાસ્પદ મોત થયું હતું.
ટૂંકમાં બીજા દેશને પાછળ પાડવા તેના વિજ્ઞાાની, નિર્દોષ નાગરિકો, એન્જીનિયરો, રાજકારણીઓની હત્યા કરવામાં અમેરિકા કે ઈઝરાયેલ પાછા પડે એમ નથી. આખા જગતને માનવાધિકારની સલાહ આપતા આ દેશોની ડિક્શનરીમાં માનવાધિકારને જેવા શબ્દો શોધ્યા મળતાં નથી.
ઈરાન પરમાણુ બોમ્બ બનાવે એટલે મૂછે તાવ દઈને ફરતા ઈઝરાયેલના પગ તળે રેલો આવી શકે. ઈઝરાયેલ પાસેે પરમાણુ બોમ્બ છે અને એટલે જ ચો-તરફ ઇસ્લામીક-દુશ્મન દેશો વચ્ચે ઘેરાયેલું હોવા છતાં ઈઝરાયેલે પોતાનું અસ્તિત્વ ટકાવી રાખ્યું છે. પોતાના મુસ્લીમ હરિફો અણુ બોમ્બ ન બનાવે એ ઇઝરાયેલ માટે જીવન-મરણનો સવાલ છે. ભૂતકાળને યાદ કરીએ તો યુદ્ધ આજના સમય જેવું ભયાનક નહોતું.
જેમજેમ વિશ્વમાં વિજ્ઞાનનો વિકાસ થતો ગયો છે તેમ તેમ યુદ્ધમાં બન્ને પક્ષો વચ્ચેનું અંતર પણ વધતું ગયું છે. પહેલાં બે સેનાઓ તલવાર, ભાલા, ગદા વગેરે શસ્ત્રોથી તદ્દન નજીકથી યુદ્ધ કરતી. પછી ધનુષ્યબાણ આવ્યાં, જેણે બન્ને વચ્ચેનું અંતર સો—બસો ફૂટ વધારી દીધું. પણ તે પછી દારૂ-ગોળો આવ્યો. જેણે આ અંતરને પાંચસો હજાર ફૂટ કરી દીધું. ક્રમે ક્રમે શસ્ત્રોનો વિકાસ થતો ગયો અને અંતર વધતું ગયું. ૧૯૬૫માં પાકિસ્તાન સાથે જે યુદ્ધ થયું તેમાં ટેંકોની તોપો અને બીજી તોપોનો પ્રયોગ થયો (મિસાઇલોનો નહિ). વિમાનોને તોડી પાડવા રિકવાયલલેસ તોપોનો પ્રયોગ થતો રહ્યો. બંને પક્ષે કોઈની પાસે મિસાઇલો ન હતાં. લગભગ આ જ દશા ૧૯૭૧માં પણ રહી. ત્યારે પણ થોડા પ્રમાણમાં રોકેટોનો ઉપયોગ તો થયો. પણ મિસાઇલોનો ઉપયોગ ન થયો. પણ તે પછી યુદ્ધનું સ્વરૂપ ઝડપથી બદલાવા લાગ્યું છે. બોંબવર્ષક વિમાનોના દ્વારા બોંબમારો કરવો તેની જગ્યાએ મિસાઇલોથી આ કામ કરવું વધુ સરળ લાગવા માંડ્યું. એથી ઘણા દેશો નાનાં—મોટાં મિસાઇલો બનાવવાના કાર્યમાં લાગી ગયા.
વિશ્વભરના અનેક દેશોમાં અણુરિએક્ટરો સ્થાપિત થઈ ચૂક્યાં છે અને તેમાં વધારો થઈ રહ્યો છે, ત્યારે વિશ્વના અનેક દેશોને ચિંતા થાય તે સ્વાભાવિક છે. તેમણે C.T.B.T. નામની સંધિ તૈયાર કરી, જેમાં અણુપ્રસારનિષેધ અને મિસાઇલપ્રસારનિષેધને આવરી લેવામાં આવ્યાં. આ સંધિ ઉપર વિશ્વનાં ઘણાં રાષ્ટ્રોએ સહી કરી દીધી. ઘણાં રાષ્ટ્રો તો એવાં હતાં કે જેમને અણુશક્તિ બાબત કોઈ ન તો મહત્ત્વાકાંક્ષા હતી ન તો ક્ષમતા હતી. શ્રીલંકા, નેપાળ, બર્મા, થાઇલેન્ડ વગેરે અનેક નાનાં રાષ્ટ્રો માટે આ સંધિનો કશો જ વિરોધ ન હતો. પણ મોટાં અને અણુ સંપન્ન રાષ્ટ્રો આ સંધિ પર એક મત થયા કે યુદ્ધ ગમે તેટલું થાય પરંતુ અણું ઉર્જા મથક પર એટેક ન કરવો જોઈએ આ રીતે જો વિચારવામાં આવશે તો માનવ જાત પરથી એક મોટો ખતરો દૂર થશે
સુરેશ ભટ્ટ
Friday, September 20, 2024
Thursday, August 29, 2024
News 4 Rain
<iframe width="848" height="477" src="https://www.youtube.com/embed/IrAAECReHf4" title="🟠Latest Gujarati News LIVE | ગુજરાતના તમામ મોટા સમાચાર | Gujarat Samachar | Gujarat Flood | News18" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
Friday, August 23, 2024
Friday, August 9, 2024
Nano Suisse is about as small as a tiny house can practically be
Nano Suisse is about as small as a tiny house can practically be
August 7, 2024
The Nano Suisse is based on a double-axle trailer and measures a mere 3.5 m (11.5 ft) in length
View 12 Images
The Nano Suisse is about as small as a tiny house can get while remaining a practical place to live. Recently completed by France's Baluchon, it measures a mere 3.5 m (11.5 ft) in length but has a space-saving interior layout that sleeps two and even fits a home office.
To put its size into perspective, most Baluchon tiny houses, such as the Hytta, are around twice the length of this one, while the Tellico is almost four times longer. Described as a "big sister" to Baluchon's original Nano, the size difference is actually negligible – it has an increased length of around 20 cm (7.8 inches). The real difference is in its interior layout, which is totally different and places more focus on storage.
The Nano Suisse is based on a double-axle trailer and finished in red cedar cladding with aluminum accenting. Its entrance opens onto the home office area, which could perhaps also double as a dining area and includes seating for two, plus a large porthole-style window and a lot of storage, given the tiny house's size. A sofa bed is nearby and this serves as both the main living space and the bedroom. There's yet more storage above this area too.
Baluchon
As you'd expect, the kitchen is very small and basic. It has a sink, fridge, and some storage – plus a portable stove tucked away in there – and that's it, underscoring that this tiny house is probably best suited for short stays, or those who are really serious about downsizing.
The only separate room in the Nano Suisse is the bathroom. Reached by sliding door from the kitchen area, it contains a shower and toilet (though no sink, presumably due to size constraints). There's also a small storage loft over the bathroom.
The Nano Suisse has already been transported to its owner's plot of land in Switzerland. We've no word on the price of this one, but Baluchon's tiny houses typically start at €85,000 (roughly US$92,000).
Source: Baluchon
A familiar culprit thought to be why depression affects motivation
A familiar culprit thought to be why depression affects motivation
newatlas.com/health-wellbeing/hypothesis-exercise-mechanism-depression
Researchers have proposed how exercise exerts anti-depressant effects, spurring motivation
View 1 Images
Exercise’s positive effect on depression is well-known, but not how it produces its anti-depressant effects. After reviewing a broad range of studies into how depression and physical activity affect motivation, researchers have now come up with a hypothesis.
People suffering from depression can experience apathy, a lack of enthusiasm, and anhedonia, the inability to derive joy or pleasure from activities that they’d usually find pleasurable. Both contribute to a decrease in motivation that can prevent people from engaging in things like work and social activities.
It’s known that physical activity, especially aerobic exercise, can reduce or even prevent depressive symptoms, but how it does so remains unclear. Researchers from University College London (UCL) reviewed a broad range of human and animal studies that explored the mechanisms underpinning depression and exercise and have proposed a novel hypothesis for exercise’s antidepressant effects.
“The antidepressant effect of aerobic exercise has been convincingly demonstrated through randomized controlled trials, but its mechanism is not well understood,” said Dr Emily Hird from the Institute of Cognitive Neuroscience at UCL and the study’s lead and corresponding author. “This is, in part, because it likely involves a variety of biological and psychological processes."
Previous studies have suggested that anhedonia is associated with a disruption of the brain’s reward pathways. These pathways are activated whenever we experience something rewarding, like nice-tasting food, sex, or addictive drugs. When exposed to a rewarding stimulus, the brain responds by releasing more dopamine, which provides a sense of pleasure and the motivation to do something again because it feels good. The disruption to these pathways in depressed people means that they’re less willing – less motivated – to expend effort to receive a reward.
Research has also shown that depression, particularly anhedonia, is associated with inflammation and that inflammation, which is responsible for a wide range of medical conditions, disrupts dopamine activity. Studies have found that inhibiting the inflammatory chemicals the body produces reduces depressive symptoms and anhedonia. In summary, the evidence suggested that inflammation reduced dopamine transmission, which decreased motivation in response to the mental and/or physical effort required to achieve a reward, leading to anhedonia and fatigue. On the other hand, the researchers found good evidence that physical activity reduced inflammation and improved dopamine functioning, reward processing, effort exertion, and motivation.
“[A]longside its positive effect on inflammation, dopamine and reward processing, exercise also reduces oxidative stress and improves self-esteem and self-efficacy,” Hird said. “However, we are proposing that exercise – particularly aerobic activities that make you sweaty and out of breath – decreases inflammation and boosts dopamine transmission, which in turn increases the desire to exert effort, and therefore boosts motivation generally.”
The researchers hope their hypothesis will inform new treatment strategies for depression, like personalized exercise programs.
“Understanding the mechanisms that underly the antidepressant effects of physical activity in depression could also inform our understanding of the mechanisms causing depression and the development of novel intervention strategies, in particular personalized intervention and social prescribing,” said Hird.
Further study using large randomized controlled trials is needed to assess the effect of exercise on depression and measure its effect on variables including inflammation, dopamine transmission, and motivation. To that end, the researchers are running a trial involving 250 participants aged 18 to 60.
“Addressing barriers to exercise – particularly in people with depression – is crucial, as regular physical activity may be able to alleviate symptoms, enhance mood and empower individuals on their path to recovery,” said Hird. “As part of this, finding strategies to encourage exercise is key.”
The study was published in the journal Translational Psychiatry.
Source: UCL
Paul brings extensive knowledge and real-world experience to New Atlas. His qualifications include a Bachelor of Nursing, Graduate Diplomas in Advanced Nursing and Psychological Studies, a Master of Laws (Juris Doctor), and a Bachelor of Arts in journalism and creative writing. Paul has worked as an intensive care nurse at one of Australia’s busiest trauma hospitals and as a criminal defense lawyer before pivoting to journalism. His diverse professional background informs his writing, providing unique insights.
—---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
એક પરિચિત ગુનેગારે વિચાર્યું કે ડિપ્રેશન પ્રેરણાને કેમ અસર કરે છે
newatlas.com/health-wellbeing/hypothesis-exercise-mechanism-depression
આરોગ્ય અને સુખાકારી
સંશોધકોએ પ્રસ્તાવ મૂક્યો છે કે કસરત કેવી રીતે એન્ટી-ડિપ્રેસન્ટ અસર કરે છે, પ્રેરણા આપે છે
સંશોધકોએ પ્રસ્તાવ મૂક્યો છે કે કસરત કેવી રીતે એન્ટી-ડિપ્રેસન્ટ અસર કરે છે, પ્રેરણા આપે છે
ડિપોઝિટફોટો
1 છબીઓ જુઓ
ડિપ્રેશન પર વ્યાયામની સકારાત્મક અસર જાણીતી છે, પરંતુ તે તેની એન્ટી-ડિપ્રેસન્ટ અસરો કેવી રીતે ઉત્પન્ન કરે છે તે જાણીતું નથી. ડિપ્રેશન અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ પ્રેરણાને કેવી રીતે અસર કરે છે તેના અભ્યાસની વ્યાપક શ્રેણીની સમીક્ષા કર્યા પછી, સંશોધકો હવે એક પૂર્વધારણા સાથે આવ્યા છે.
ડિપ્રેશનથી પીડિત લોકો ઉદાસીનતા, ઉત્સાહનો અભાવ અને એન્હેડોનિયા, તેઓને સામાન્ય રીતે આનંદદાયક લાગતી હોય તેવી પ્રવૃત્તિઓમાંથી આનંદ અથવા આનંદ મેળવવાની અસમર્થતાનો અનુભવ કરી શકે છે. બંને પ્રેરણામાં ઘટાડો કરવા માટે ફાળો આપે છે જે લોકોને કામ અને સામાજિક પ્રવૃત્તિઓ જેવી બાબતોમાં જોડાતાં અટકાવી શકે છે.
તે જાણીતું છે કે શારીરિક પ્રવૃત્તિ, ખાસ કરીને એરોબિક કસરત, ડિપ્રેસિવ લક્ષણોને ઘટાડી અથવા અટકાવી શકે છે, પરંતુ તે કેવી રીતે કરે છે તે અસ્પષ્ટ રહે છે. યુનિવર્સિટી કોલેજ લંડન (UCL) ના સંશોધકોએ માનવ અને પ્રાણીઓના અભ્યાસોની વ્યાપક શ્રેણીની સમીક્ષા કરી હતી જેણે ડિપ્રેશન અને કસરતને આધારભૂત મિકેનિઝમ્સની શોધ કરી હતી અને કસરતની એન્ટીડિપ્રેસન્ટ અસરો માટે એક નવતર પૂર્વધારણાનો પ્રસ્તાવ મૂક્યો હતો.
"એરોબિક કસરતની એન્ટીડિપ્રેસન્ટ અસર રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ્સ દ્વારા ખાતરીપૂર્વક દર્શાવવામાં આવી છે, પરંતુ તેની પદ્ધતિ સારી રીતે સમજી શકાતી નથી," UCL ખાતે ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઑફ કોગ્નિટિવ ન્યુરોસાયન્સના ડૉ એમિલી હર્ડ અને અભ્યાસના અગ્રણી અને અનુરૂપ લેખકે જણાવ્યું હતું. "આ ભાગરૂપે છે, કારણ કે તેમાં સંભવતઃ વિવિધ જૈવિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રક્રિયાઓનો સમાવેશ થાય છે."
અગાઉના અભ્યાસોએ સૂચવ્યું છે કે એન્હેડોનિયા મગજના પુરસ્કાર માર્ગોના વિક્ષેપ સાથે સંકળાયેલું છે. આ માર્ગો સક્રિય થાય છે જ્યારે પણ આપણે કંઈક લાભદાયી અનુભવીએ છીએ, જેમ કે સ્વાદિષ્ટ ખોરાક, સેક્સ અથવા વ્યસનકારક દવાઓ. જ્યારે લાભદાયી ઉત્તેજનાના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે મગજ વધુ ડોપામાઇન મુક્ત કરીને પ્રતિક્રિયા આપે છે, જે આનંદની લાગણી અને ફરીથી કંઈક કરવાની પ્રેરણા આપે છે કારણ કે તે સારું લાગે છે. હતાશ લોકોમાં આ માર્ગોમાં વિક્ષેપનો અર્થ એ છે કે તેઓ પુરસ્કાર મેળવવા માટે પ્રયત્નો કરવા ઓછા તૈયાર - ઓછા પ્રેરિત છે.
સંશોધનોએ એ પણ દર્શાવ્યું છે કે ડિપ્રેશન, ખાસ કરીને એન્હેડોનિયા, બળતરા સાથે સંકળાયેલું છે અને તે બળતરા, જે તબીબી પરિસ્થિતિઓની વિશાળ શ્રેણી માટે જવાબદાર છે, ડોપામાઇન પ્રવૃત્તિને અવરોધે છે. અધ્યયનોએ શોધી કાઢ્યું છે કે શરીરમાં ઉત્પન્ન થતા દાહક રસાયણોને અટકાવવાથી ડિપ્રેસિવ લક્ષણો અને એન્હેડોનિયા ઘટાડે છે. સારાંશમાં, પુરાવા સૂચવે છે કે બળતરાથી ડોપામાઇન ટ્રાન્સમિશનમાં ઘટાડો થાય છે, જે પુરસ્કાર પ્રાપ્ત કરવા માટે જરૂરી માનસિક અને/અથવા શારીરિક પ્રયત્નોના પ્રતિભાવમાં પ્રેરણા ઘટાડે છે, જે એનહેડોનિયા અને થાક તરફ દોરી જાય છે. બીજી બાજુ, સંશોધકોને સારા પુરાવા મળ્યા છે કે શારીરિક પ્રવૃત્તિ બળતરા ઘટાડે છે અને ડોપામાઇનની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે, પુરસ્કાર પ્રક્રિયા, પ્રયત્નો અને પ્રેરણા.
"[A] બળતરા, ડોપામાઇન અને પુરસ્કારની પ્રક્રિયા પર તેની સકારાત્મક અસરની સાથે, કસરત પણ ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડે છે અને આત્મસન્માન અને સ્વ-અસરકારકતામાં સુધારો કરે છે," હિર્ડે કહ્યું. "જો કે, અમે તે કસરતની દરખાસ્ત કરી રહ્યા છીએ - ખાસ કરીને એરોબિક પ્રવૃત્તિઓ જે તમને પરસેવો અને શ્વાસ બહાર કાઢે છે - બળતરા ઘટાડે છે અને ડોપામાઇન ટ્રાન્સમિશનને વેગ આપે છે, જે બદલામાં પ્રયત્ન કરવાની ઇચ્છાને વધારે છે, અને તેથી સામાન્ય રીતે પ્રેરણાને વેગ આપે છે."
સંશોધકોને આશા છે કે તેમની પૂર્વધારણા ડિપ્રેશન માટેની નવી સારવાર વ્યૂહરચનાઓને જાણ કરશે, જેમ કે વ્યક્તિગત કસરત કાર્યક્રમો.
"ડિપ્રેશનમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિની એન્ટીડિપ્રેસન્ટ અસરો અંતર્ગત મિકેનિઝમ્સને સમજવું એ ડિપ્રેશનનું કારણ બને છે અને નવલકથા હસ્તક્ષેપ વ્યૂહરચનાઓ, ખાસ કરીને વ્યક્તિગત હસ્તક્ષેપ અને સામાજિક પ્રિસ્ક્રિબિંગના વિકાસ વિશેની અમારી સમજણને પણ જાણ કરી શકે છે," હિર્ડે કહ્યું.
ડિપ્રેશન પર કસરતની અસરનું મૂલ્યાંકન કરવા અને બળતરા, ડોપામાઇન ટ્રાન્સમિશન અને પ્રેરણા સહિતના ચલો પર તેની અસરને માપવા માટે મોટા રેન્ડમાઇઝ્ડ નિયંત્રિત ટ્રાયલ્સનો ઉપયોગ કરીને વધુ અભ્યાસની જરૂર છે. તે માટે, સંશોધકો 18 થી 60 વર્ષની વયના 250 સહભાગીઓને સંડોવતા ટ્રાયલ ચલાવી રહ્યા છે.
"વ્યાયામમાં અવરોધોને સંબોધિત કરવું - ખાસ કરીને ડિપ્રેશનવાળા લોકોમાં - નિર્ણાયક છે, કારણ કે નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ લક્ષણોને દૂર કરવામાં, મૂડને વધારવામાં અને વ્યક્તિઓને તેમના પુનઃપ્રાપ્તિના માર્ગ પર સશક્ત કરી શકે છે," હિર્ડે કહ્યું. "આના ભાગરૂપે, કસરતને પ્રોત્સાહિત કરવા માટેની વ્યૂહરચના શોધવી એ ચાવીરૂપ છે."
આ અભ્યાસ જર્નલ ટ્રાન્સલેશનલ સાયકિયાટ્રીમાં પ્રકાશિત થયો હતો.
સ્ત્રોત: UCL
પોલ McClure
પોલ ન્યૂ એટલાસમાં વ્યાપક જ્ઞાન અને વાસ્તવિક દુનિયાનો અનુભવ લાવે છે. તેમની લાયકાતોમાં બેચલર ઓફ નર્સિંગ, એડવાન્સ્ડ નર્સિંગ અને સાયકોલોજિકલ સ્ટડીઝમાં સ્નાતક ડિપ્લોમા, કાયદાના માસ્ટર (જ્યુરીસ ડૉક્ટર), અને પત્રકારત્વ અને સર્જનાત્મક લેખનમાં સ્નાતકનો સમાવેશ થાય છે. પૌલે ઑસ્ટ્રેલિયાની સૌથી વ્યસ્ત ટ્રોમા હૉસ્પિટલમાં સઘન સંભાળ નર્સ તરીકે અને ફોજદારી બચાવ વકીલ તરીકે કામ કર્યું છે.
—------------------------------------------------------------------------------------------------------------
माना जाता है कि अवसाद प्रेरणा को क्यों प्रभावित करता है, यह एक जाना-पहचाना कारण है
newatlas.com/health-wellbeing/hypothesis-exercise-mechanism-depression
स्वास्थ्य और कल्याण
शोधकर्ताओं ने प्रस्तावित किया है कि व्यायाम कैसे अवसादरोधी प्रभाव डालता है, प्रेरणा को बढ़ाता है
शोधकर्ताओं ने प्रस्तावित किया है कि व्यायाम कैसे अवसादरोधी प्रभाव डालता है, प्रेरणा को बढ़ाता है
डिपॉजिटफोटो
1 छवियाँ देखें
अवसाद पर व्यायाम का सकारात्मक प्रभाव सर्वविदित है, लेकिन यह नहीं कि यह कैसे अवसादरोधी प्रभाव उत्पन्न करता है। अवसाद और शारीरिक गतिविधि प्रेरणा को कैसे प्रभावित करते हैं, इस पर व्यापक अध्ययनों की समीक्षा करने के बाद, शोधकर्ता अब एक परिकल्पना लेकर आए हैं।
अवसाद से पीड़ित लोग उदासीनता, उत्साह की कमी और एन्हेडोनिया का अनुभव कर सकते हैं, जो उन गतिविधियों से आनंद या खुशी प्राप्त करने में असमर्थता है जो उन्हें आमतौर पर सुखद लगती हैं। दोनों ही प्रेरणा में कमी में योगदान करते हैं जो लोगों को काम और सामाजिक गतिविधियों जैसी चीजों में शामिल होने से रोक सकता है।
यह सर्वविदित है कि शारीरिक गतिविधि, विशेष रूप से एरोबिक व्यायाम, अवसादग्रस्तता के लक्षणों को कम कर सकता है या रोक भी सकता है, लेकिन यह कैसे करता है, यह अभी भी स्पष्ट नहीं है। यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन (UCL) के शोधकर्ताओं ने मानव और पशु अध्ययनों की एक विस्तृत श्रृंखला की समीक्षा की, जिसमें अवसाद और व्यायाम के पीछे के तंत्रों की खोज की गई और व्यायाम के अवसादरोधी प्रभावों के लिए एक नई परिकल्पना प्रस्तावित की गई।
यूसीएल में संज्ञानात्मक तंत्रिका विज्ञान संस्थान की डॉ. एमिली हर्ड और अध्ययन की प्रमुख और संबंधित लेखिका ने कहा, "एरोबिक व्यायाम के अवसादरोधी प्रभाव को यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों के माध्यम से स्पष्ट रूप से प्रदर्शित किया गया है, लेकिन इसके तंत्र को अच्छी तरह से समझा नहीं गया है।" "यह आंशिक रूप से इसलिए है क्योंकि इसमें कई तरह की जैविक और मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाएँ शामिल हैं।"
पिछले अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि एन्हेडोनिया मस्तिष्क के इनाम मार्गों में व्यवधान से जुड़ा है। जब भी हम कुछ पुरस्कृत अनुभव करते हैं, जैसे कि स्वादिष्ट भोजन, सेक्स या नशे की लत वाली दवाएँ, तो ये मार्ग सक्रिय हो जाते हैं। जब किसी पुरस्कृत उत्तेजना के संपर्क में आते हैं, तो मस्तिष्क अधिक डोपामाइन जारी करके प्रतिक्रिया करता है, जो आनंद की भावना और फिर से कुछ करने की प्रेरणा प्रदान करता है क्योंकि यह अच्छा लगता है। उदास लोगों में इन मार्गों में व्यवधान का मतलब है कि वे पुरस्कार प्राप्त करने के लिए प्रयास करने के लिए कम इच्छुक - कम प्रेरित - हैं।
शोध ने यह भी दिखाया है कि अवसाद, विशेष रूप से एन्हेडोनिया, सूजन से जुड़ा है और सूजन, जो कई तरह की चिकित्सा स्थितियों के लिए जिम्मेदार है, डोपामाइन गतिविधि को बाधित करती है। अध्ययनों में पाया गया है कि शरीर द्वारा उत्पादित भड़काऊ रसायनों को बाधित करने से अवसादग्रस्तता के लक्षण और एन्हेडोनिया कम हो जाते हैं। संक्षेप में, साक्ष्य ने सुझाव दिया कि सूजन ने डोपामाइन संचरण को कम कर दिया, जिसने पुरस्कार प्राप्त करने के लिए आवश्यक मानसिक और/या शारीरिक प्रयास के जवाब में प्रेरणा को कम कर दिया, जिससे एन्हेडोनिया और थकान। दूसरी ओर, शोधकर्ताओं को इस बात के अच्छे सबूत मिले कि शारीरिक गतिविधि से सूजन कम हुई और डोपामाइन की कार्यप्रणाली, इनाम प्रसंस्करण, प्रयास परिश्रम और प्रेरणा में सुधार हुआ। "सूजन, डोपामाइन और इनाम प्रसंस्करण पर इसके सकारात्मक प्रभाव के साथ-साथ, व्यायाम ऑक्सीडेटिव तनाव को भी कम करता है और आत्म-सम्मान और आत्म-प्रभावकारिता में सुधार करता है," हर्ड ने कहा। "हालांकि, हम यह प्रस्ताव कर रहे हैं कि व्यायाम - विशेष रूप से एरोबिक गतिविधियाँ जो आपको पसीने से तर और साँस फूलने पर मजबूर करती हैं - सूजन को कम करती हैं और डोपामाइन संचरण को बढ़ाती हैं, जो बदले में प्रयास करने की इच्छा को बढ़ाती हैं, और इसलिए आम तौर पर प्रेरणा को बढ़ाती हैं।" शोधकर्ताओं को उम्मीद है कि उनकी परिकल्पना अवसाद के लिए नई उपचार रणनीतियों को सूचित करेगी, जैसे कि व्यक्तिगत व्यायाम कार्यक्रम। "अवसाद में शारीरिक गतिविधि के अवसादरोधी प्रभावों के पीछे के तंत्रों को समझना अवसाद पैदा करने वाले तंत्रों और विशेष रूप से व्यक्तिगत हस्तक्षेप और सामाजिक प्रिस्क्रिप्शन में नई हस्तक्षेप रणनीतियों के विकास की हमारी समझ को भी सूचित कर सकता है," हर्ड ने कहा। व्यायाम के अवसाद पर प्रभाव का आकलन करने और सूजन, डोपामाइन संचरण और प्रेरणा सहित चर पर इसके प्रभाव को मापने के लिए बड़े यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों का उपयोग करके आगे के अध्ययन की आवश्यकता है। इस उद्देश्य के लिए, शोधकर्ता 18 से 60 वर्ष की आयु के 250 प्रतिभागियों को शामिल करते हुए एक परीक्षण चला रहे हैं।
"व्यायाम में बाधाओं को संबोधित करना - विशेष रूप से अवसाद वाले लोगों में - महत्वपूर्ण है, क्योंकि नियमित शारीरिक गतिविधि लक्षणों को कम करने, मनोदशा को बढ़ाने और व्यक्तियों को उनके ठीक होने के मार्ग पर सशक्त बनाने में सक्षम हो सकती है," हर्ड ने कहा। "इसके हिस्से के रूप में, व्यायाम को प्रोत्साहित करने के लिए रणनीतियाँ खोजना महत्वपूर्ण है।"
अध्ययन ट्रांसलेशनल साइकियाट्री पत्रिका में प्रकाशित हुआ था।
स्रोत: यूसीएल
पॉल मैकक्लर
पॉल न्यू एटलस में व्यापक ज्ञान और वास्तविक दुनिया का अनुभव लेकर आते हैं। उनकी योग्यताओं में नर्सिंग में स्नातक, उन्नत नर्सिंग और मनोवैज्ञानिक अध्ययन में स्नातकोत्तर डिप्लोमा, कानून में मास्टर (ज्यूरिस डॉक्टर), और पत्रकारिता और रचनात्मक लेखन में कला स्नातक शामिल हैं। पॉल ने ऑस्ट्रेलिया के सबसे व्यस्त ट्रॉमा अस्पतालों में से एक में गहन देखभाल नर्स के रूप में और एक आपराधिक बचाव वकील के रूप में काम किया है।
Subscribe to:
Posts (Atom)